Evitar factores de riesgo cardiovascular
Las enfermedades isquémicas del corazón, como el infarto de miocardio o la angina de pecho, son la primera causa de muerte en España, dentro del grupo general de enfermedades cardiovasculares, ligeramente por delante del cáncer y enfermedades respiratorias, según el Instituto Nacional de Estadística.
Saber adaptar unos hábitos de vida saludables, es conseguir mayor calidad de vida.
Un reciente trabajo del Journal of the American College of Cardiology detalla qué hábitos de vida se deben adoptar, para evitar o retrasar una patología cardíaca.
Los autores han hecho una revisión retrospectiva basada en personas que formaban parte de los estudios poblacionales más importante de USA como son: The Framingham Heart, Framingham Offspring, Chicago Heart Association Detection Project in Industry, and ARIC (Atherosclerosis Risk In Communities) studies.
El estudio se basó en seleccionar 9.179 hombres y 9.530 mujeres. De todos ellos, cuando tenían entre 45 y 55 años, tenían datos de peso/IMC (obesidad), tensión arterial y niveles de azúcar en sangre. Es decir, valoraban como factores de riesgo cardíaco: peso, tensión arterial y azúcar en sangre.
Se hicieron cuatros grupos: sin ningún factor de riesgo, con uno, dos o tres. Se siguió sus eventos cardíacos a lo largo de 40 años después (coincidiendo con el momento de realizar el estudio). A modo de resumen transcribimos su conclusión final:
La ausencia de hipertensión arterial, obesidad y diabetes entre los años 45 y 55 se asocia con 86% menos de riesgo de un accidente de fallo cardíaco. Factor que afecta tanto a hombres como mujeres.
Recuerdo aquellas frases, repetidas a veces por nuestros abuelos, referidas en aquel entonces a nuestros estudios. Una de ellas: “lo que siembres es lo que recogerás”. Podemos ahora aplicar a nuestros hábitos de vida.
Mantener desde la juventud unos hábitos de vida saludables, es la forma de mantener una calidad de vida en la vejez.
Procurar una alimentación equilibrada, no hipercalórica. Evitar un exceso de carbohidratos y grasas saturadas. Hacer el ejercicio adecuado para cada persona, recomendado por un profesional. Evitar y controlar la hipertensión, la obesidad y la diabetes. Cuidar estos aspectos, es una ayuda indiscutible para tener mucho menos riesgo de sufrir una patología cardíaca, el resto de la vida.
Pero a pesar de mejorar los hábitos de vida, puede aparecer diabetes o hipertensión y habrá que tratarlas con medicamentos para normalizar los valores.
La obesidad propiamente dicha, es un problema de exceso de calorías, que no se trata en general con medicamentos. Puede mejorarse en la mayoría de casos, a través de un programa personalizado de dieta y ejercicio. Aun cuando en algunos casos, la genética personal es el origen de la misma.
Es evidente que la genética influye en muchas patologías, como asimismo la genética influye en los medicamentos. Todos pueden causar efectos adversos por acción de nuestros genes, como además diferentes medicamentos pueden interaccionar entre ellos.
Si debe tomar medicamentos, recordar al prescriptor, que revise si los medicamentos que va a solicitar pueden causarle algún efecto no deseado. Él puede conocerlo consultando un software de Farmacogenética. Una ayuda indiscutible para conocer la medicación que en su caso precisa y las dosis adecuadas según su genética, es decir una medicación personalizada.
Dr. Juan Sabater-Tobella
European Specialist in Clinical Chemistry and Laboratory Medicine (EC4)
Member of the Pharmacogenomics Research Network
Presidente de EUGENOMIC®
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